学习方法之06为什么你的计划总是完不成

忘是亡心i 2022-10-02 09:52 153阅读 0赞

# 学习方法之06为什么你的计划总是完不成 #

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### 前言 ###

最近在复习准备秋招，总觉得效率不高，可能学习方式哪里出了问题，思考了一下，决定先学习正确的学习方式（是否真的正确还有待）。在网上找了个学习方法教程 《刘媛媛 北大学霸教你高效学习的秘密》，不是托，还刚开始学习。现在看了五节，良多感触，推荐大家可以空闲时间看看。

教程分享出来，需要可以下载，链接失效请留言，侵删。  
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## 目录： ##

1.  做计划时存在的问题
2.  如何做计划
3.  总结

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### 1. 做计划时存在的问题 ###

为什么我们的计划总是完不成？因为自己做的计划本身就是不可能完成的。

**（一）高估自己可用的时间**

1个星期7天拥有168个小时，这是你的计时起点，从中减去睡觉、吃饭、娱乐等事情的时间，如果每天睡  
8个小时，就需要减去56个小时，如果每天花2个小时吃饭，就再减去14个小时，如果再减去晨起氵先漱、交通等占用的时间，我让一个大学生去计算之后，他发现每周来学习的时间不超过20个小时，但却安排自己一周复习完一个科目。所以我们在做计划的时候，第一个容易犯的错误就是高估自己可用的时间。每个人都应该计算一下，自己每周可以拿来工  
作和学习的时间到底有多少，另外除了高估时长之外，我们也会忽略有些时间的质量是不高的。

**（二）给每件事情预估的时间不正确，做事情本身所需要的时间**

如会议，预计1小时，但实际不够用，最终被截止时间赶着往前走。因为预估不正确经常超时，会很焦虑把事肩往前赶。我在学习中也犯过这样的错误，既高估了自己自由支配的时间，又低估了完成一件事為所需要花费的时间，我认为自己能够在1个小时之内背一小章节的法律书，但是里面的知识点太密集了，我又是跨专业，1个小时真的不够用。可笑的是我们也不会去改，下次做计划还是这样子。

**（三）想做的事情太多**

大家可以把自己想做的事清列出来，你会发现如果给每件事分配时间根本不够用。我们做计划的时候不仅应该考虑自己想做什么和应该做什么，应该考虑现实中能做到什么。很多人没有重点，每天做各种事情，结果经常到了睡觉的时候还是做不完，尤其是发现最重要的事都没有做完，把愿望当成计划，无法兼顾学习和生活或者工作和生活，有时需要舍弃。

**（四）高估自己的专注力**

大家并没有自己想象的那么有专注力，应该以我们过去真实的工作学习状态为基础，去做未来的计划，但是我们在做计划的时候特别容把自己想象成行动力超人，并且最容易在下决心的时候做计划，这时往往不现实和高估了自己。

**（五）用计划代替了行动**

绝对不要把目标当策略，不要把计划当行动。我们往往做划做得太过周密和详实，但是做完计划什么都不做，每一次要工作之前都知故计划，替代了行动，最终做了一个根本不可能完的成的计划。

以上完不成的计划导致了两个问题：

**一是未完成的工作带来的压力**。如果我们的计划都是未完成的，情绪就会焦虑，带来的压力是我们生活当中很大的一部分来源。

**二是自我否定的情绪**。完成不了计划会觉得自己是行动上的侏儒，做不到自己的诺言，带来强烈的自我否定者。

关于时间管理，我大概经历了是三个阶段。

第一个阶段，时间管理我。我根本没有时间管理的意识，没有去做计划，控制自己的行动。

第二个阶段，妄图管理时间。我希望成为很多时间管理书籍里说的那种状态，完美的计划、完美的生活，但是发现不可能达到。

第三个阶段，我们和平共处。不试图掌控时间，精力有限，时间有限，钱有限，家里的空间也有限。所以我们必须要有统筹、分配和放弃的能力。时间管理并不是让你找出更多的时间，也不是单纯的让你做更多的事情，而是学会统筹。只能达到这种状态，把最重要的事情当成必答题，做完就可以得到一百分。

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### 2. 如何做计划 ###

**（一）只有要事：不要只列举，而要删除**

我们以前经常把第二天要做的事情都列举到本子上，列完之后要去删除，删除到只有要事为止。每天只想一件事盾，完成后幸福感和完成度都很高，而目避免了因为列举太多而简单任务替代了要去做的重要复杂任务。强调两点，一是明确截止时间，二是反复提醒自己只要做到这一件事情就成功了。

**（二）学会估间，并且预留时间**

1.  首先是对于时间的流保持高度敏感
    
    这几乎是成功人士的集体特征，越成功的人越觉得时间宝贵，因为他的单位时间价值很高，所以在花一分钟的时候都会很重，对于时间非常敏感。时间越不值钱的人越不敏感，这种不敏感导致了大把的时间浪费，进入到时间越来越不值钱的恶循环里。
2.  估算时间
    
    这个能力对于做计划非常关键和必要。实际上很多人都做不到，普遍的现象是不切实际的盲目乐观，低估自己做事所需要花费的时间，或高估自己的精力和专注力，认为自己不需要休息。结果就会做出一份根本无法完成的计划，无端的给自己创造出很多压力，或导致自己做事时候很紧张。估算之后，留一点自由支配的时间。

**（三）设定好执行的环境和地点**

当我们确定了要完成的任务，接下来就要设定好完成任务的环境和地点。

如，在《成功，动机与目标》这本书里，作者提到了一项在德国进行的“圣诞写作实验。实验中，研究者让一群大学生在圣诞假期写一篇关于如何过圣诞的短文，这篇短文必须在圣诞节过后的48小时内写完并寄出。其中一半的学生被要求当场决定好要在何时何地进行写作。圣诞节过后，研究者发现，在没有提前安排时间地点的学生中，有32％上交了作文；而在有安排时间地点的学生中，有71％的学生上交了作文：是前者的两倍多。这个结果很令人惊讶，大学生们仅仅做了一个简单的动作一一提前计划好时间、地点，就让目标完成率提高了

**（四）预估可能遇到的障碍和问题**

如遇到做任务，写作业时拖延的问题，我对待该问题方法是从简单和喜欢的部分开始，就知道遇到拖延的时候该怎么办了；再如我预见到写作业时有朋友来叫我玩，就要想办法如何拒绝。这样任务就不会被耽误

**（五）拆解好任务**  
把要做的事情做步骤分解。如要写一篇公号，就可以分为寻找热点一搜集素材一整理成稿一排版发布。如果没有这四个步骤的话，你会在执行的时候遇到困难，不知道怎么下笔或不想做，如果前一天拆解好了，就可以从喜欢或能做的部分开始执行。

当把每天的计划完成之后，再做其他事情，而不是前一天计划好其他任务，这样才能保证在一天中时间精力用在最重要的事情上，不被其他事干扰。

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### 3. 总结 ###

做计划的整个方法只有一句精髓一一只做可以完成的计划。任何脱离实际的、高估自己的、高估时间的计划都是无效无意义的，只做完的成的计划才可以。

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