羽毛球技术详解

悠悠 2022-06-01 01:12 150阅读 0赞

羽毛球技术详解：

1，摆臂挥拍（下手范围）

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2，振臂挥拍（过顶/高手范围）

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3，发高球

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4，正手挑球

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5，反手挑球

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6，正手头顶高远球

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7，反手过手高远球

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8，正手平抽球

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9，反手平抽球

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进阶要领：

1．力争在身体前上方击球，不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2．握拍手在未击球时尽可能保持放松，击球时收紧，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3．在单打时，每次击球后应尽量回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应注意向前封网以防对手打短球回击。

4．在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两边。

5．在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

6．单打发球要尽量高而远，双打发小球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，力争使球在过网前开始下落。发球要多变。

7．发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。

8．打高远球时，要准确地控制球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

9．吊网前球时，球的路线要尽可能靠近球网，注意打对角。

10．扣球的落点应尽可能远离对手或瞄准对方的握拍手或肩。

11．当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

12．对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域。

13．在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

14．如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

15．在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上步扑杀。

日常工作累了，

同事们相约一起进行羽毛球锻炼吧！！！

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