惯例性的生活方式，提升你的工作质量

雨点打透心脏的1/2处 2023-07-11 05:40 0阅读 0赞

每天晚上刷机太晚？晚上兴奋睡不着觉；早上闹钟响了好几次，但是还是不能起来，等到好不容易起来，发现快到上班时间了，赶紧匆匆忙忙的洗漱下，然后往地铁站跑。你的人生是不是一直在各种紧急时间的包围之中，以致于你连发现美的那一瞬间的时间都不够？

### **为什么你的生活会这么的繁忙？** ###

心理学家会告诉你，这是很正常的。因为这是你的习惯。心理学家会告诉你，这是必然的。因为这是你自我的一种保护意识，大脑潜意识会让你停留在舒适区，免得你受到伤害。

这些可以改变吗？那是当然的，作为一个资深老油条程序员，上面的那些我都经历过，我可以很负责任的告诉你，但是现在我调整过来了。改变的方式很简单，使用惯例性的时间生活方式。

### **什么是惯例性的生活方式？** ###

惯例性简单来说，可以说是一种习惯。就是自己有意识的养成一种好的习惯，在经过一段时间的训练之后，你就自然而然的形成了一种潜意识。不假思索就做了出来。就是把习惯纳入到你的潜意识圈。

### **为什么要过惯例性的生活？** ###

其实我们每天都过着惯例性的生活。好的惯例性的生活可以让你更好的掌控你的人生：包括你的生活和工作。因为惯例是一种习惯性的动作，可以让你的大脑皮层形成一种自发的非条件反射，同时让你在此段时间内不需要过多的活动件的切换工作所需的间隔时间。

### **如何形成惯例性的好的时间习惯？** ###

下面是我使用过的几点计划，希望对你有用。

**计划内容：**

1.  减少日常中的一些突发事件。尽量使用手账或清单工具填满每天的日程。Windows10自带的日期工具就挺不错的，直接把每日的行程规划加进去，到期自动提醒。如果觉得不够还可以加上To-Do代办清单工具，它也是微软出的免费工具，可以跨平台使用。
2.  将相同类型的事件尽量安排到每天的同一个时间段。这样有利于你很好的形成条件反射机制。
3.  如无必要，所有的事情提前一天规划。包括会议，见面等。
4.  计划外新增的工作，无论是多么紧急。建议都先加入清单（使用特殊标识）然后再行动。
5.  控制好自己的情绪，站在第三人的角度来衡量每件事情的重要紧急程度。重要紧急程度就是指四象限法则。即重要紧急，重要不紧急，不重要紧急，不重要不紧急。
6.  每日规划清单先把重要类的事情先填进去，然后再填不重要的事情。
7.  每日规划清单建议量力而行。排满不一定是好事情，特别是刚开始的时候，你会有很多的没有想到的突发的事情过来。而是刚开始的时候，对自己的能力情况预估不是很准确，使计划和实际情况出入太大，给自己造成打击，以至于后续缺乏坚持的动力。

**老生重提一句话：种一棵树，最好的时间是十年前，此次是现在。**

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