如何训练你的微笑？网页版

た入场券 2022-12-27 09:15 80阅读 0赞

### 文章目录 ###

*   *  微笑的训练方案
     *  训练方法：
     *   *  1.对镜训练法
         *  2.模拟微笑训练法
         *  3.情绪诱导法
         *  4.记忆提取法
         *  5.观摩欣赏法
         *  6.含著法

对于一个酒店的员工来说，微笑是一种最美妙的语言，它好像有一种磁力，一种电波，能够沟通人与人之间心灵的对话，促进人与人之间  
情感的交流.宾客光临，微笑是欢迎曲；初次见面，微笑是问候语；客人过节，微笑是祝贺歌；出了差错，微笑是道歉话；客人离开、微笑是告别词.  
微微一笑，时间只需几秒，但给人们留下的记忆却不易逝去.有些时候和场合，不能以行动，也不能以语言，只能用微笑才能解决问题.微笑，似沙漠中的绿叶，给人帮聚露鳏省蒙.感货R.图早会微笑，它是无声的祝福，是温馨的千言万语.

## 微笑的训练方案 ##

训练目标:习惯性地展现富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑.  
训练口号:笑吧，尽情地笑吧！笑对自己，笑对他人，笑对生活，笑对一切！

## 训练方法： ##

### 1.对镜训练法 ###

端坐镜前，衣装整洁，以轻松愉快的心情，调整呼吸自然顺畅；静心3秒钟，开始微笑，双唇轻闭，使嘴角微微翘  
起，面部肌肉舒展开来；同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容.如此反复多次.自我对镜微笑训练时间长度随意.为  
了使效果明显，放背景音乐.(较欢快的节奏)

### 2.模拟微笑训练法 ###

–A、轻合双唇.B、两手食指伸出(其余四指自然并拢)，指尖对接，放在嘴前15至20厘米处.C、让两食指尖  
以缓慢匀速分别向左右移动，使之拉开5至10厘米的距离.同时嘴唇随两食指移动速度而同步加大唇角的展开度，并在意念中形成美  
丽的微笑；并让微笑停留数秒种.D、两食指再以缓慢匀速向中间靠拢，直至两食指相接；同时，微笑的唇角开始以两指移动的速度  
、同步缓缓收回.需要提示的是，训练微笑缓缓收住，这很重要.切忌不能让微笑突然停止.(如此反复开合训练20至30次.)

### 3.情绪诱导法 ###

–情绪诱导就是设法寻求外界物的诱导、刺激，以求引起情绪的愉悦和兴奋，从而唤起微笑的方法。诸如，打  
开你喜欢的书页，翻看使你高兴的照片、画册，回想过去幸福生活的片断，放送你喜欢的、容易使自己快乐的乐曲等等，以期在欣赏  
和回忆中引发快乐和微笑.有条件，最好用摄像机摄录下来.

### 4.记忆提取法 ###

–据载这是演员在训练中常采用的一种方法，也被称为“情绪记忆法”。就是将自己过去那些最愉快、最令人喜悦  
的情景，从记忆中唤醒，使这种情绪重新袭上心头，重享那惬意的微笑.

### 5.观摩欣赏法 ###

–这是几个人凑在一起，互相观摩、议论，互相交流，互相鼓励，互相分享开心微笑的一种方法.也可以平时留心  
观察他人的微笑，把精彩的“镜头”封存记忆中，时时模仿.

### 6.含著法 ###

–这是日式训练法.道具是选用一根洁净、光滑的圆柱形筷子(不宜用一次性的简易木筷，以防拉破嘴唇)，横放在嘴  
中，用牙轻轻咬住(含住)，以观察微笑状态.