开始减肥啦

我不是女神ヾ 2022-05-28 09:45 196阅读 0赞

在技术博客写这个 有点不太好  但是  也算是考验自己自制力了

4月2号： 早上一个茶叶蛋  一个菜包 一个粉丝包中午一个玉米  两瓶酸奶   下班回去路上吃了20g饼干和2小米老头 晚上运动1小时10分钟  跳跳绳将近2000个  白天多喝水  下午6点后就尽量不要喝了  但是半夜又抄了菜   吃了半碗米  因为菜是辣的  开胃  想吃 努力白费了  运动完没吃饭前的体重：79   男票：89

4月3号：早上一个茶叶蛋  一个菜包 一个粉丝包 一瓶养乐多，中午一个玉米  一个苹果  两瓶100g的酸奶   晚上 运动1小时  跳绳   回去了吃了男票做好的点米饭和胡萝卜  然后过了半个小时出去运动的  回来和了鸡蛋汤  称了一下  又胖了。。。 运动完：80   男票：90

4月4号：早上一个茶叶蛋  一个菜包 一个粉丝包 一瓶养乐多，中午小杯的泡面   两瓶100g的酸奶  一个橙子  一个玉米   晚上小生生日   明天放假   4月5号小文生日  后天4月6号壮壮哥我们一起去吃傣妹   这放假几天估计又要费了，啊啊啊

4月8号：早上一个茶叶蛋  一个菜包 一个粉丝包  中午一个玉米  一个苹果  家乐氏玫瑰什锦果蔬1袋   晚上  西红柿鸡蛋  半碗米饭    运动了40分钟  有点累   没称体重  估计  前几天吃的太多  害怕超过80.。。。

4月9号：早上一个茶叶蛋  一个菜包 一个粉丝包  中午两块饼  一个苹果  一瓶养乐多  两袋红糖姜茶 一个玉米 昨天下载了一个薄荷健康和薄荷记账  感觉蛮有用的  现在在控制摄入量。。。男票晚上来接我  去逛了超市  吃了两盘水果  一个菠萝   两个泡芙  煮了豚骨面   吃多了  也没跳绳  ┭┮﹏┭┮    称了一下体重 ：79.8

4月10号：  早上一个茶叶蛋  一个菜包 一个粉丝包  一瓶养乐多  中午 一个玉米  一个苹果 2根香蕉  晚上 木耳炒肉  一个馒头  半个梨  半碗鸡蛋汤    两袋红糖姜茶  菠萝半个  跳绳 1个小时左右     称了一下体重 ：79.1（开心）   男票：90.6（他整天在家吃吃吃）

4月11号：  早上一个茶叶蛋  一个菜包 一个粉丝包    中午 一个玉米  一个苹果  一根香蕉   晚上 西红柿炒西葫芦 馒头1个  鸡蛋汤1碗   奥利奥轻巧装半包  脏脏包半个  特殊 没有运动   称了一下体重 ：79.7   男票：92（整天在家吃吃吃）

4月12号：  早上一个茶叶蛋  一个菜包 一个粉丝包    中午 一个玉米     皇冠饼干60g  两袋红糖姜茶  晚上 西红柿炒西葫芦 馒头1个  鸡蛋汤1碗 牛肉粒12块  锅巴20g  泡椒凤爪30g   特殊  没有运动   称了一下体重 ：79.6   男票：91

4月13号：  早上一个茶叶蛋  一个菜包 一个粉丝包    中午 一个玉米    奥利奥42.5g    晚上 凉皮  坚果  特殊  没有运动

4月14号：  早上睡觉   中午 一个面条  酸奶草莓  晚上 凉皮  酸奶草莓  特殊  没有运动

4月15号：  早上睡觉   中午 一碗泡面 酸奶草莓 晚上 咖喱鸡饭  酸奶草莓  特殊  没有运动    称了一下体重 ：78.4   男票：90.2

4月16号：  早上提子20个 酸奶1杯   中午 一碗牛腩面条 裙菜丝一份 白玉糕6块  晚上  西红柿炒西葫芦 馒头1个  鸡蛋汤1碗 提子20个 桂圆8个 特殊  没有运动    称了一下体重 ：78.3

4月17号：  早上一个茶叶蛋  一个菜包 一个粉丝包   提子8个 桂圆6个  中午 一个玉米    提子18个 桂圆16个   晚上  西红柿炒西葫芦 馒头半个  鸡蛋汤1碗  啊又吃了碗三养火鸡辣面  半瓶伊利畅轻芒果味的酸奶  一下回到解放前   称了一下体重 ：78.4   男票：90.2

4月18号：早上一个茶叶蛋  家乐氏玫瑰什锦果蔬1袋 新养道零乳糖1盒  中午一个玉米  2个橙子     晚上 一碗fd冻干方便面  一个丑橘  6个西梅        称了一下体重 ：77.95（嘻嘻  下78了）   男票：90.6

4月19号：早上一个茶叶蛋  三个自己做的韭菜鸡蛋饼  3个西梅  中午一个玉米  4个提子  5个西梅  3个桂圆     晚上 。。。       称了一下体重 ：77.95（嘻嘻  下78了）   男票：90.6

4月20~27号：由于过星期，懒，男票吃鸡不陪种种原因   贪吃了 称了一下体重 ：78.7 （周一上班的时候，各种衣服穿不上，勒得慌，上海的4月 已经热的不行  简直了  夏天来了  半年前来穿的衣服也穿不上了，当时来的时候140左右  胖了20斤左右  作为大胖子的我  男票整天晚上和兄弟们一块儿吃鸡  也不陪我运动  没动力啊  今天晚上继续跳绳吧   简直了  就跳了几天   由于其他原因暂停了  后来因为懒惰又没跳成  好吃懒做怎能不胖   如果现在跳槽的话 也找不到工作啊 我怎么办 我的意志力是真真的薄弱   一点都不行   在最美好的年华我胖了这几年  好看的衣服都没穿  心伤 这次一定要坚持  一定要瘦到110以下  加油！！！ 虽然很困难   但是为了健康  为了穿美美哒的衣服  为了在外面不受到别人对胖子的歧视（男票一致认为胖子在外面不管干啥都受到别人的歧视）  一定要减下去啊    啊啊啊  ）

4月28号：  早上一瓶炭烧酸奶  两个馒头加香椿  中午 一个馒头加香椿 一瓶纯奶  一个苹果   1个丑柑   一个香蕉  晚上（预计要吃大盘鸡┭┮﹏┭┮）    称了一下体重 ：78.4

5月1号：    称了一下体重 ：78

5月2号：早上一杯蜂蜜水 一个菜包 一个粉丝包（卖玉米和茶叶蛋的叔叔阿姨不干了  可能拆迁户吧）伊利炭烧泡一个苹果  中午 冻干面 一个橙子   几块蝴蝶酥  晚上 西红柿炒西葫芦  一个馒头  一碗凉皮  一杯蜂蜜水

5月2号：早上一杯蜂蜜水 一个菜包 一个粉丝包  两个烧麦    中午 冻干面   一个苹果    几个扁桃仁  晚上 西红柿炒西葫芦  一个馒头    一杯蜂蜜水

5月25号  不减反增 又79.55公斤了  我感觉我已放弃，bye姐不减了，气人，昨天把办公室的旋转椅子坐断了一把，五个轮子的椅子已经承受不了我的重量了，我现在坐在椅子上都不敢动，害怕再坐断了，就因为我的胖！！！绝望！！！

8月31号：经过7月24到8月31日一个月的时间几乎不怎么吃饭，还运动，成功的减掉了将近20斤；

10月15号：一个半月又过去了，算是没有反弹，但是也没怎么瘦，算是又瘦了4斤左右，稳定在68左右了，希望过年的时候能瘦到60左右；

一年过去了

2019年3月24号：65公斤 男票87.5公斤

2019年4月12号：63.6公斤 男票89.9公斤

2019年5月12号：65.6公斤 男票87.5公斤

2019年7月22号：66.2公斤  男票88.5公斤