大脑不清醒什么原因？

红太狼 2022-04-10 12:23 347阅读 0赞

问题： 大脑不清醒什么原因？ (摘抄自知乎)

最开始的回复：  
同样的问题，头脑不清醒，不轻透，面对各种情况反应慢，记忆力差，混沌状态，一直感觉自己的脑子像被一层东西包住了，发挥不了作用。现在只是看到，听到，触到，但脑子里的反应却没有以前清晰，想法停滞。

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2016.04.18 更新回复：

我这半年试了一些比较简单的方法，比较琐碎，但希望分享出来，也许能给大家灵感，找到适合自己的解决办法。  
一：时间表。因为我注意力不够集中，所以在手机的日历里制定了一个简易时间表。到什么时间就提醒干什么事，强迫自己投入做好现在这段时间要做的这件事，不断训练自己其他的事情不去想。开始会走神，经过不断的训练、自我暗示和控制，走神变少了。可以在一段时间里更投入专心于一件事，生活简单很多，头脑负荷少了，心里也没那么乱了。  
二：睡眠。尽量保证8小时睡眠。我发现只要我睡够了8个小时就会自然醒，屡试不爽。自然醒的结果就是起得来床，白天精神好。如果睡不够8小时，起床就特别费劲，白天也没精神。  
三：运动+读书。针对脑子浑浊不清楚，我找到了一个对自己有点效果的方法，就是：运动+读书。  
运动：能让我暂时脱离头脑浑浊被包住的状态，感觉清醒。  
读书：对我比较有用的是读自己特别感兴趣的方面的书，无论是小说还是哲学历史或是艺术科学或是因为学习工作需要必须要读的书，只要是读的欲望特别强烈或特别好奇的书就好。对我来讲好处是，由于好奇和感兴趣，读的过程中大脑自己就会运动起来，脑子自己就会去琢磨读到的内容，根本不用强迫自己，那种大脑凝固的状态会慢慢消失，这样脑子就越来越灵活。每天坚持在固定的时间读一到两小时，一是感觉脑子得到了锻炼，越来越活。二是随着看书思考，心里也充实起来，也会随着我又了解了一些问题，自我满足感也会提升，心里就高兴一点。  
另外：我住在北京，最近读了一些关于北京的历史地理类的书籍，很感兴趣。书中提到的建筑地理地貌等很多在北京还留有古迹和痕迹。我感觉这种方法在某种程度上建立了头脑里的思考与外部现实世界的联系，很自然的打破了头脑被包裹住的感觉，让自己对现实世界有所反映和思考。比如我经过积水潭时有时候就会想我读到过的关于积水潭的历史和故事，它在不同的朝代经历的变化和作用等等，感觉历史不再枯燥，现实中的遗迹也不再生硬。头脑不再浑浊，慢慢鲜活了起来。  
四：接触新领域或需要创意的事情。这个比较个人化，我脱离了一份自己不喜欢的工作，开始了一份自己喜欢的工作。虽然一切都要从零开始困难重重，但这份工作给了我主动思考的推力，这份工作的特点是不但需要思考，还要求创意。在经历了大脑混浊之后，我感觉已经丧失了思考能力，是这份工作用外力迫使我开始动脑，从现实世界中的各方面寻找灵感，刺激大脑思考不同的问题，慢慢的，感觉好多了。所以我想，也许接触一些自己喜欢的、之前没有接触过的领域，或者一些需要创意的领域，可以刺激大脑的一部分先活跃起来，从而带动整体活跃起来。

以上是我的一些个人经验，希望对有同样问题的人有所帮助吧。  
编辑于 2016-04-18

盛夏绽放  
爱美又恋物的金牛座女博士后，微信公众号：blossom\_story  
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楼主我也有同样的症状，脑子老是蒙蒙的，很难集中注意力，即使睡足了也是这样，只有运动的时候会觉得脑子清楚。后来我就想啊，运动时和平时到底有什么不同呢，运动和平时不同的那一点一定就是导致我脑子清醒或不清醒的关键所在。非医学专业人士，只是用我仅有的常识，觉得是运动时心跳加速，血液循环加快了，血液更快更多地把氧分带给大脑，也更快更多地把大脑产生的废料运送回来。所以啊，脑子蒙蒙的很可能是因为平时血液循环不好，大脑轻度缺血缺氧造成的。

除了运动让心跳加速，你说的高度紧张和兴奋也是可以使心跳加速的，另外，我发现深呼吸是一个有效的缓解办法。深呼吸虽然不能让心跳加速，却吸入了更多氧气，排出更多废气。我现在每次坐在办公室觉得脑袋蒙蒙的，就走到外面天台做十几次深呼吸，就能迅速带来清醒的头脑，屡试不爽。在室内深呼吸不如到室外效果好。

平时久坐不动，室内空气流通又不好的时候，就是容易呼吸很轻很浅，然后导致大脑轻度缺血缺氧。评论里有人说他有集中精神时屏住呼吸的习惯，我发现我也是，盯着屏幕注意力集中的时候总是屏住呼吸，大脑怎么能不缺氧呢。所以现在我的结论啊，就是不要久坐不动，多运动，需要迅速缓解头脑不清醒的时候，去室外做几次深呼吸。

编辑于 2017-10-12

老大不在家  
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1.科学作息。不要熬夜。  
2.适当运动  
3.晚上不吃饭试试看。  
4.服用中医产品。如聪明茶，网络上有的。清脑功效很好的。  
就回答这么多，如果你确实没有过大脑清醒的感觉，我的意见请好好看看。对您会有帮助的。  
发布于 2016-07-16

凌跑跑  
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再描述一些具体症状:  
脑子不清醒，总感觉晕晕呼呼（晕沉沉）,一团浆糊，总困想睡觉、打哈欠，感觉头很沉重，偶尔感觉脑仁痛，朦朦胧胧的，提不起精神 ……  
发布于 2015-04-26

visitor  
拥有强大拥有美好  
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1 人赞同了该回答  
我自己也是，而且长时间是这样，曾经有过一段时间锻炼大脑，很清晰，但是没坚持下去。我感觉大脑的信息就像是碎片记忆，当你思考的时候提取不出来东西，或者很久不用，就会这样。思考一个自己会的题，越做越清醒，思考不会的题，越想越乱，一团糟。我自己体会的感觉就是当大脑处于兴奋状态里面会有放电的感觉，混沌的时候就没有电，是一团浆糊。所以我常常用一些小办法使我达到放电状态，方法就是用，记忆，当你记忆完一副扑克牌并全部回忆出来，那感觉简直爽呆了，脑袋灵光了不少。做数学题也可以。  
发布于 2016-12-27

匿名用户  
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先说症状：  
大脑混沌，头脑不清醒，注意力无法集中，视力模糊，头晕，浑身乏力，困倦，入睡困难

调整办法：  
1.努力提高睡眠质量，调整睡眠环境，观察高质量睡眠之后是否缓解，如果缓解，说明是睡眠质量不高导致

2.喝感冒颗粒，如果头部症状缓解或者减轻，有可能是感冒导致，有时候感冒不一定会流鼻涕，浑身难受，只是头不舒服

3.检查鼻子，看是不是有鼻炎，如果是，用喷剂喷喷看是否减轻或缓解

4.如果近期工作压力大，有焦虑，白头发等症状，让医生开一些缓解的药，如抗郁安神颗粒，金维他一类的调节神经和保健药物

5.注意饮食营养，蔬菜水果的搭配

编辑于 2017-12-21

妙笔丹青  
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我有相同的症状，曾经到大医院就诊，医生让做了脑部ct，结果正常，医生说是神经调节出现问题，并不严重，慢慢会好，开了一个月的口服药，拿到药的时候我笑了，用于治疗抑郁症的药物，感觉自己并没有抑郁症的症状出现呐，后来又开始怀疑自己是不是轻度抑郁症，但医生并没有下这样的诊断，坚持服药半个多月，就是犯困严重，也没有胃口，看来少吃多休息是会减轻抑郁的吧，哈哈，后来感觉有副作用，也就不吃药了，感觉休息好了，症状会减轻，自己缺少运动，从小就容易神经衰弱，少思虑，多运动，相信慢慢会好起来的，加油！放轻松

发布于 2017-12-08

活成自己喜爱的样子  
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症状：不能专注眼前的事，又不容易被外界所吸引，就像进入了一个混沌的世界，脑袋里又没有清晰的想法。感觉就是手机的内存满了一样，对人对事反映慢，不知道此时此刻做点什么才有意义，记忆力衰退，经常忘记自己要做什么。

根据自己猜想，应该是经常熬夜，经常做一些没意义的事情（刷微博，刷视频，接受大量对自己没用的信息）很少思考自己的生活，也不出去社交导致的。

我决定自己规定自己，12点前一定要睡，哪怕发呆，也不要再去刷那些，有空看看美食，再自己学着做，取悦自己。坚持一段时间再看看

编辑于 2017-09-21

庄庄庄  
time to witness  
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不是这种感觉，是突然那么一瞬间被关闭的  
编辑于 2017-09-16

YouKnow  
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2014年左右美国才刚开始脑科学研究计划，乐观估计答案会在50年之内揭晓。希望能早一点  
发布于 2016-04-14

查理  
关注微信公众号 \[空鼻综合症\], 你所不理解的极度痛苦 ID: enscare  
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我也是，我觉得主要问题应该在胸部和胃部。我尝试了很多中药。都是以小剂量开始尝试的，其中有四逆汤，健脾益气丸等等，似乎作用不是很大。香砂养胃丸效果持续吃有了一点，现在开始冒险尝试大小胸陷汤，和天麻丸。脑子不清醒对于一个想要搞学术研究的人来说简直是生不如死。所以我才一个个尝试，这都存在风险，我建议你们不要轻易尝试。另外如果有误导他人的嫌疑，请知乎通知我去改正。  
@知乎小管家  
发布于 2016-04-10

LAKE  
我来晚了  
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我感觉是中医上说的气血运行不畅，脑部缺氧，运动后会改善。大家可以探讨下，这是生理或心理上归因？比如性格类型的内向外向，工作性质的脑力劳动或体力劳动，和季节天气时间的分布。。。。  
发布于 2016-02-24

李canfly  
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多呼吸新鲜空气，缺乏锻炼。  
发布于 2015-12-10

陈先生  
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我也是，总感觉迷迷糊糊，很多东西明明很简单，但是就是不能理解，而且容易陷入迷惘，完全不知道应该做什么和怎么去解决  
发布于 2015-09-16

匿名用户  
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精神衰弱吧  
发布于 2015-06-08

个人经验  
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\- 药物治疗，服用“D浓维磷汁”（俗称“补脑汁”）或“升脉饮（党参方）”

\- 也有可能是生病了，做个全面的体检。 脂肪肝也出现这种现象。