拖延症你可把我害惨喽！

小咪咪 2021-11-04 14:18 253阅读 0赞

![640?wx\_fmt=jpeg][640_wx_fmt_jpeg] 文/北妈  
阅读本文需要 2.2 分钟 **一**  **水群的快乐！**   
 昨天七夕发了一个朋友圈，毕竟嘛都得意思一下，以示**我还存在于这个世界，**但我朋友圈的内容是这样的。   
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今天是8.8号，我发现很多好友大佬的公众号，都在发一些感悟、纪念性的文章，难道昨天情人节受了刺激了？

最近一段没发什么掏心窝子的文，感觉心里缺点东西，上周除了工作时间，晚上回家和业余时间基本在水群，那短暂的放松是真快乐啊，我甚至有点上瘾，因为我开车最稳。

但你们知道那种堕落过后，随之而来的愧疚感么？想必很多人都有，但很快一闪而过。   
 但北妈不一样，我到了一定程度，就要想尽办法让自己重回正轨了。

于是昨天我迅速回去翻了翻被誉为神书的《自控力》（我用抹布抹下来半两灰尘），我是一个严重拖延症患者，人贵自知，或许我除了帅，就剩下总能自知(但绝不改)这个好处了。

之前两个月前的课程我已经成功拖到了现在，本意确实是想以vue为切入点，带领一部分不知道怎么系统学习的家伙入门和进化， 但vue3.0要出来，还要加入ts，得，就索性等3.0出来，我吃个螃蟹吧。

结果呢，?尤大神好像比我还能拖，迟迟不见踪影，行，这就更为我拖延症找到了合理借口了，你看大神都拖延，我拖是不是合情合理呢，所以你们都乖乖等着吧，毕竟好菜不怕凉   /淫笑   
 **二** **自责感 or 原谅自我？**

昨天我翻了对我认知有致命颠覆的一章，大概意思是：拖延症患者一直有一个误区，那就是总试图靠愧疚感和自责，来让自己重回正规，改掉坏毛病。

但其实经过实验表明，这种自责会让自己的病症更加严重，适得其反，最后反而会让自己丧失信心，还可能得抑郁症。

因为全是负面情绪，你总在责怪自己无能，自制力差，完全否定自己，甚至总骂自己不是个人，是个人怎么能做出这种事情呢？你想想你能不得抑郁症么。

但作者实验室通过大量实验表明，反着来，效果反而更好，如何反着来？   
 那就是你意识到自己拖延症无法自拔时，你不妨选择 原谅自己，你没看错，就是谅解自我，就像你被绿了，原谅她/他 是一样，是不是瞬间觉得生活很美好？

比如，二?打算每天都要写1篇博客，鸡血满满，信誓旦旦，嗯，我一定能做到。结果一周过去了，只写了一篇，还是在强大的愧疚感驱动下。一个月过去了，现在压根不想写了。

但他，通过作者的心理辅导后，明白了，要宽恕自我，原谅自己，就豁然开朗了，并且放宽了条件，一周写一篇博客，并积极给出反馈。   
 结果过了大概半年，他居然真的做到了，几乎一周三篇， 完全超乎预期的结果。

拖延症很复杂，几乎是与生俱来，深存在人性中，因为贪图短暂享乐，规避压力是生理结构导致的，多巴胺在控制，他会释放信号，用来欺骗大脑，以为这样就是最好的， 是你想要的。   
 然后你就无止境的享乐和拖延你想做的事，因为你想做的那些都是正事儿，会让你难受，承担压力和付出精力，大脑会累，他当然不想干了。   
 **三** **我是如何调整的**

自从我知道，每次感到压力大，就去放纵、堕落，然后回来丝毫不起作用，反而感觉压力更大，愧疚感更重之后，我就真下定决心改了。   
 当然了之前我下了很多决心呢，你们也下过吧![smiley\_20.png][smiley_20.png]。 为啥不管用？  一个很关心我的人给我说了一句话，和这本书上一个理论不谋而合。

你每次下决心，缺乏一个惩罚机制，你如果完不成做不到，你会失去什么呢？你缺少赌注啊，所以我们都应该把一些顽疾，下上你在乎的赌注，比如武侠很多高手，为了练成某个绝技，都是拿命来做抵押，如果不成功便自废手臂，如果不成功便不娶媳妇。   
 如果不成功罚款多少，确实起到很大的倒逼作用，而我们当然不能自废手臂了，还撸不撸了？如果不成功，三月不得抽烟，或者不得玩游戏，当然这些保证你必须要实行，并且说话算话，不然还会重蹈覆辙。

我知道懒和拖延这是我心中的小恶魔之一，谁心中没有小恶魔呢，人性是复杂的，内心更是如此，如果把一个人的内心挖出来，把所有想法投影到屏幕上，世上就没有“好人”了。

很多人一辈子都在思考、研究人活着是为了什么，我认为人经历这么多事，就是为了认清自我，并一步步去突破自己的恶魔，就是所谓的提升。

曾国藩 和 蒋某人就是一个励志典型，当初也经历了很复杂和反复的心理斗争和行为约束，用时间打败了空间，突破了常人最容易忽略的东西，所以他们成功了。

这也使我相信，合理的方法论+天生的性格+自省，足以超越不少普通人了，虽说这没有及时反馈和外人的赞誉，但往往是成就感最十足的，因为提升了性格缺陷和恶习，

你的很多理想和志向，又可以提上日程了，而不只是存在于想象阶段了，这种兴奋感我有过，你也可以！

因为 ， **圣与贤，可训致**

**四**

**后果**

最后，一件拖延症造成的不大不小的事，我的知识星球要一年了（但我没推广过，都是随缘），平时有问题才回答，不算活跃，但快过期之际，还是有很多球友，问我续费问题。

而且心甘情愿的追随，老球友也绝不会亏，至于方案我会在后面放出来，一定要注意关注。   
 大家等着吧，会让你们看到改变。   
 另外，今天走心了，所以开赞赏，犒劳一下自己。   
 **每日金句：****“我不是天才，所以我不得不努力。或许，努力这个品质就是我的天赋呢？****”**

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**我觉得你们应该点 ****「在看」** **![640?wx\_fmt=gif][640_wx_fmt_gif]**

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[Link 1]: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5ODM3MjcxNQ==&mid=2247486998&idx=1&sn=19453d2eb76daae78c2fd418368ea55a&chksm=eca79512dbd01c0450cb1903abef4c84d0ce515ca85d8827e5140fcf80f98c95388661ab44f8&scene=21#wechat_redirect
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