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“手脚冰凉没人疼”，这是老人流传的一种说法，并且说这种冰凉是天生的，其实不然，手脚冰凉是人体阳气不旺的表现，通过机体调养，阳气充足，凉症可以有所改善。

眼下正值冬季，温度降低，一些人身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。

下面介绍几个缓解手脚冰凉的小妙方：

丹参酒

将丹参200克粉碎，用米酒1000克浸泡半个月，早晚服用，每次15毫升。

本方具有温经通络、活血化瘀的作用。其中丹参补血活血，米酒性质偏温，用其浸泡丹参，不仅有助于有效成分的渗出，还能增强丹参温经活血的作用。服用本方，还可以略微加温，效果更佳。此方特别适用于女士血瘀闭经、痛经，伴有手脚怕冷、腹部发凉者；也可以作为冠心病、心绞痛患者的保健药酒。

拍打阳池穴与合谷穴

用右手拍打左手腕的阳池穴（在腕背部横纹中，于第3、4掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷中）1分钟，拍打虎口处的合谷穴1分钟，然后再用左手拍打右手相应穴位，每日早、晚各1次。阳池穴与合谷穴合用，不仅可达到温暖双手的效果，调节内脏器官的功能，拍打手上的穴位还对冬季感冒、气喘、胃肠疾病等有一定的疗效。

揉搓涌泉穴

涌泉穴位于脚心部，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用手掌快速揉搓涌泉穴，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

姜汁泡脚

在较深的盆中加入40度左右的热水，在水中加入姜片若干，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时配合揉搓涌泉穴则效果更佳。姜味辛性温，用生姜水泡脚有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。艾叶泡脚也是不错的方法。