熬夜后胃不舒服怎么办 ?这么做竟然比吃药还管用

缺乏、安全感 2021-06-26 16:06 345阅读 0赞

## 1.熬夜后为什么胃不舒服 ##

1、神经刺激所致 熬夜会造成人体极度疲劳，神经也会显得更加敏感，这种敏感发射在肠胃就是反胃恶心，甚至是呕吐等诸多不适。

2、肠胃疾病所致 如果平时有肠胃相关疾病，比如慢性胃炎、胃溃疡等，熬夜后身体长期处于疲劳状态，身体抵抗力下降，肠胃疾病因此被诱发，从而导致胃不舒服。

3、血液循环慢所致 熬夜后起来胃不舒服，可能是因为睡觉时身体保持一个姿势，机体血液流通不畅，新陈代谢缓慢，导致胃的气血不足，产生不舒服的感觉。

4、不良饮食习惯所致 熬夜时吃过多冷饮或刺激性食物，也是有可能导致胃胀、胃疼等不适情况。或者是熬夜时暴饮暴食，都可能导致消化不良，胃部不适

## 2.熬夜后胃不舒服怎么办 ##

1、温暖胃部 熬夜后肠胃不舒服时，可以喝点热水，或者是用热水袋敷一会胃部，可以有效缓解胃不舒服的症状。

2、放松腹部 胃不舒服时，尽量保持胃气流通顺畅，让胃舒服一点，然后将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃不舒服的人，平时尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3、按摩腹部 胃不舒服时，可以按摩腹部可以有效缓解胃疼胃胀等症状，具体方法为：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，此法可止痛消胀，增进食欲。

4、做深呼吸 熬夜胃不舒服时，坐在椅子上缓慢调息，慢慢深呼吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10—20分钟左右，疼痛能减轻甚至停止。

5、吃点东西 熬夜胃不舒服常是由饥饿引起的，这时可以吃一点软质食物，比如热粥、热燕麦等都能缓解胃部不适。但切记不要喝牛奶，也不要吃硬东西。

6、保持站立 熬夜胃不舒服时，应尽量保持站立状态，使胃酸较容易待在胃内。如果是在睡眠时或疼痛难忍必须躺下来的时候，最好将头部和上半身垫高10—15厘米。如果效果不明显，可用薄一点的被单同时垫一下上半身，使睡眠时略呈倾斜状，以免胃痛复发。

7、及时就医 如果胃部不适症状长时间没有得到缓解，建议及时去医院进行检查

## 3.熬夜胃不舒服吃什么好 ##

1、喝酸奶 酸奶含有多种益生菌，能促进食物消化，而且味道酸甜，熬夜胃不舒服想吐的时候，喝一点酸奶，还能抑制恶心的感觉。不过酸奶一般是低温保存，建议放至常温时再喝。

2、喝姜茶 生姜有驱寒暖胃的功效，熬夜肠胃不舒服，全身无力发冷汗、恶心想吐的时候，可以泡一杯姜茶喝，可以有效缓解胃不舒服恶心想吐的情况。

3、吃白馒头 白馒头是碱性的面食，熬夜胃不舒服，胃反酸的时候，可以吃些碱性的面食中和一下，很快肠胃就能恢复正常。（适合胃酸分泌过多）

4、吃山楂 山楂味微酸涩，含多种有机酸，能提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，同时刺激胃粘膜分泌消化液。山楂中所含的脂肪酶还能促进脂肪的消化，具有健脾开胃、消食化滞的功效，可以有效缓解胃不舒服产生的恶心不适症状。

5、番茄汤 熬夜胃不舒服时，建议喝番茄汤可以有效缓解恶心不适，不过不建议生吃，因为番茄中所含的某种化学物质与胃酸结合，易形成不溶于水的块状物。

## 小贴士 ##

1、熬夜胃不舒服建议进食像面条、小米等易消化食物，避免进食如辣椒、洋葱、大蒜等辛辣刺激性食物。  
2、胃不舒服少吃甜食、高脂肪和油炸食物，这些食物损耗人体津液，让肠胃津液更加粘稠，加重肠胃痛感、反胃等症状。  
3、适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止熬夜后出现胃胀气。  
4、熬夜后喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉。

发表评论取消回复

表情：

评论列表（有 0 条评论，345人围观）

还没有评论，来说两句吧...

相关阅读

相关一个 println 竟然比 volatile 还好使？

Effective JAVA 里的并发章节里，有一段关于可见性的描述。下面这段代码会出现死循环，这个我能理解，JMM 内存模型嘛，JMM 不保证 stopRequeste...

朴灿烈づ我的快乐病毒、/ 2024年05月23日 22:28/ 0 赞/ 50 阅读

相关 Mysql 竟然还有这么多不为人知的查询优化技巧，还不看看？

前言 [Mysql 我随手造200W条数据，给你们讲讲分页优化][Mysql _200W] [MySql 索引失效、回表解析][MySql] 今天再聊聊

你的名字/ 2023年09月24日 23:04/ 0 赞/ 119 阅读

相关这么小声还想做后端？不！我要快速搭建一个简易后端(2020后端学习总结)

> 文章开始让我们大喊一声！开军舰！！ > > 新年快乐前阵子在忙考研虽然也过不了最近没啥事写个总结吧 > 文章代码已放置 github > [https:

梦里梦外;/ 2023年01月04日 10:29/ 0 赞/ 94 阅读

相关工作这么多年，很多人竟然还搞不清Java日志体系！

概要本文的目的是搞清楚Java中各种日志Log之间是怎么的关系，如何作用、依赖，好让我们平时在工作中如果遇到“日志打不出”或者“日志jar包冲突”等之类的问题知道该如何

分手后的思念是犯贱/ 2022年12月30日 13:32/ 0 赞/ 170 阅读

相关沃德天，Python竟然还能做实时翻译

文章目录有了它，实现实时翻译还远吗？一、还有3秒到达战场二、效果展示四、调用API接口的准备工作五、开发过程详细介绍

朱雀/ 2022年12月16日 06:13/ 0 赞/ 109 阅读

相关写了这么多年 JavaScript ，竟然还不知道这些技巧？

![format_png][] 不少人有五年的 `JavaScript` 经验，但实际上可能只是一年的经验重复用了五次而已。完成同样的逻辑和功能，有人可以写出意大利面条一样的

傷城~/ 2022年10月31日 01:54/ 0 赞/ 190 阅读

相关写了这么多年 JavaScript ，竟然还不知道这些技巧？

不少人有五年的 `JavaScript` 经验，但实际上可能只是一年的经验重复用了五次而已。完成同样的逻辑和功能，有人可以写出意大利面条一样的代码，也有人两三行简洁清晰的代码就

谁借莪１个温暖的怀抱￠/ 2022年10月31日 01:51/ 0 赞/ 187 阅读

相关一个 println 竟然比 volatile 还好使？

前两天一个小伙伴突然找我求助，说准备换个坑，最近在系统学习多线程知识，但遇到了一个刷新认知的问题…… > 小伙伴：Effective JAVA 里的并发章节里，有一段关于可见

素颜马尾好姑娘i/ 2022年10月05日 11:56/ 0 赞/ 168 阅读

相关 5.0-4.2竟然不等于0.8怎么办

\[已解决\] 5.0-4.2竟然不等于0.8怎么办？我也知道不相等，那实际开发时候怎么避免呢？假如我有个方法经过无数次double类型计算那误差就会很大了，怎么解

蔚落/ 2022年04月01日 12:52/ 0 赞/ 146 阅读

相关熬夜后胃不舒服怎么办 ?这么做竟然比吃药还管用

1.熬夜后为什么胃不舒服 1、神经刺激所致熬夜会造成人体极度疲劳，神经也会显得更加敏感，这种敏感发射在肠胃就是反胃恶心，甚至是呕吐等诸多不适。 2、肠胃疾病所致如果

缺乏、安全感/ 2021年06月26日 16:06/ 0 赞/ 346 阅读