养生之道——》五红汤、紫薯枸杞银耳汤、山楂红枣红糖水、大枣红糖姜水、红薯汤

你的名字 2023-10-27 00:45 108阅读 0赞

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#### 养生之道——》五红汤、紫薯枸杞银耳汤、山楂红枣红糖水、大枣红糖姜水 ####

*  一、五红汤（五红补气养血汤）
 *  二、紫薯枸杞银耳汤
 *  三、山楂红枣红糖水
 *  四、大枣红糖姜水
 *  五、红薯汤

## 一、五红汤（五红补气养血汤） ##

<table> 
 <thead> 
  <tr> 
   <th>属性</th> 
   <th align="left">内容</th> 
  </tr> 
 </thead> 
 <tbody> 
  <tr> 
   <td>功能</td> 
   <td align="left">美容养颜、补气血</td> 
  </tr> 
  <tr> 
   <td>材料</td> 
   <td align="left">红豆、红枣、红糖、花生、枸杞</td> 
  </tr> 
  <tr> 
   <td>步骤</td> 
   <td align="left">1.红豆洗净，热水泡发（1-2小时）<br>2.花生洗净，热水泡发（1小时）<br>3.红枣洗净，去核<br>4.枸杞洗净<br>5.锅中加入红豆、花生、红枣，泡发的水也一起加进去，大火烧开后转小火慢炖（1小时）<br>6.放入红糖、枸杞，继续炖5分钟<br>7.关火出锅</td> 
  </tr> 
  <tr> 
   <td>禁忌</td> 
   <td align="left">1.经期女性不宜食用，容易导致月经量增大<br>2.感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用<br>3.被蛇咬者不宜食用<br>4.胆病患者不宜食用<br>5.血栓患者不宜食用</td> 
  </tr> 
 </tbody> 
</table>

## 二、紫薯枸杞银耳汤 ##

<table> 
 <thead> 
  <tr> 
   <th>属性</th> 
   <th align="left">内容</th> 
  </tr> 
 </thead> 
 <tbody> 
  <tr> 
   <td>功能</td> 
   <td align="left">经期滋阴、抗衰老</td> 
  </tr> 
  <tr> 
   <td>材料</td> 
   <td align="left">紫薯、枸杞、银耳、红枣、冰糖</td> 
  </tr> 
  <tr> 
   <td>步骤</td> 
   <td align="left">1.银耳洗净，撕成小朵，温水泡发（30分钟）<br>2.紫薯洗净，去皮，切小块<br>3.红枣洗净，去核<br>4.枸杞洗净<br>5.锅中放入银耳煮（30分钟），煮到汤汁粘稠<br>6.锅中加入紫薯、红枣、枸杞、冰糖煮（30分钟）<br>7.关火出锅（夏天冰镇后口感更佳）</td> 
  </tr> 
 </tbody> 
</table>

## 三、山楂红枣红糖水 ##

<table> 
 <thead> 
  <tr> 
   <th>属性</th> 
   <th align="left">内容</th> 
  </tr> 
 </thead> 
 <tbody> 
  <tr> 
   <td>功能</td> 
   <td align="left">月经推迟、催经、缓解痛经</td> 
  </tr> 
  <tr> 
   <td>材料</td> 
   <td align="left">山楂、红枣、红糖</td> 
  </tr> 
  <tr> 
   <td>步骤</td> 
   <td align="left">1.山楂洗净<br>2.红枣洗净，去核<br>3.锅中放入山楂红枣去核，小火煮至山楂软烂（30分钟）<br>4.关火出锅（夏天冰镇后口感更佳）</td> 
  </tr> 
 </tbody> 
</table>

## 四、大枣红糖姜水 ##

<table> 
 <thead> 
  <tr> 
   <th>属性</th> 
   <th align="left">内容</th> 
  </tr> 
 </thead> 
 <tbody> 
  <tr> 
   <td>功能</td> 
   <td align="left">驱风寒、补气益血、缓解痛经</td> 
  </tr> 
  <tr> 
   <td>材料</td> 
   <td align="left">姜片、红枣、红糖</td> 
  </tr> 
  <tr> 
   <td>步骤</td> 
   <td align="left">1.姜洗净，切片<br>2红枣洗净，去核<br>3.锅内加入姜片、红枣、红糖煮（30分钟）<br>4.关火出锅</td> 
  </tr> 
  <tr> 
   <td>禁忌</td> 
   <td align="left">1.适当服用，多喝上火<br>2.经期不宜食用，以免血量过多<br>3.糖尿病患者不宜服用</td> 
  </tr> 
 </tbody> 
</table>

## 五、红薯汤 ##

<table> 
 <thead> 
  <tr> 
   <th>属性</th> 
   <th align="left">内容</th> 
  </tr> 
 </thead> 
 <tbody> 
  <tr> 
   <td>功能</td> 
   <td align="left">补气血、健脾胃、养颜瘦身</td> 
  </tr> 
  <tr> 
   <td>材料</td> 
   <td align="left">红薯、枸杞、生姜、红糖、红枣</td> 
  </tr> 
  <tr> 
   <td>步骤</td> 
   <td align="left">1.红薯洗净，切小块<br>2.红枣洗净，去核<br>3.枸杞洗净<br>4.姜洗净，切片<br>5.锅内加水，放入红薯块、红枣、枸杞、姜片（20分钟）<br>6.红薯熟透，加入红糖（5分钟）<br>7.关火出锅</td> 
  </tr> 
 </tbody> 
</table>

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