BMI 亦凉 2022-08-08 13:46 122阅读 0赞 <table style="width: 400px;"> <tbody> <tr> <td> <p>偏瘦: BMI指数 < 18 <br>正常体重: BMI指数 = 18 - 25<br>超重: BMI指数 = 25 - 30 <br>轻度肥胖: BMI指数 > 30<br>中度肥胖: BMI指数 > 35 <br>重度肥胖: BMI指数 > 40 </p> </td> </tr> </tbody> </table> 如果你的BMI值为22~25,那就要恭喜你了,因为22~25是按照亚洲地区标准不易罹患疾病的BMI值。 如果你已经超重或肥胖,就需要减肥。我们建议你: 1、多吃膳食纤维及富含营养但是低热量的食品,如不是太甜的水果和蔬菜。 2、选用低脂肪的配料和烹饪方式。 3、饥饿时,要选择一些既可以饱腹,又不含高热能切有益于健康的食物。例如全麦面包、麦片和豆子。 4、多进行有益健康的运动,如参加健康跑活动 <table style="margin: 20px 0px 10px; width: 100%; background: #e6dcc6;"> <tbody> <tr> <th style="background: #e6dcc6;" colspan="4">成年人身体质量指数</th> </tr> <tr> <td><strong>轻体重BMI</strong></td> <td><strong>健康体重BMI</strong></td> <td><strong>超重BMI</strong></td> <td><strong>肥胖BMI</strong></td> </tr> <tr> <td>BMI<18.5</td> <td>18.5≤BMI<24</td> <td>24≤BMI<28</td> <td>28≤BMI</td> </tr> </tbody> </table> 您身高 **176cm,** 体重 **150斤** 您的BMI指数为 24.2 您的体型为 **偏胖** 匀称体重为 **121.4斤 (减掉28.6斤)** 显瘦体重为 **114.6斤 (减掉35.4斤)** <table> <tbody> <tr> <th>BMI(kg/m2)</th> <th>描述</th> <th>体重(斤)</th> </tr> <tr> <td>小于16.5</td> <td>骨感</td> <td>小于102.2</td> </tr> <tr> <td>16.5-18.5</td> <td>苗条</td> <td>102.2-114.6</td> </tr> <tr> <td>18.6-20.7</td> <td>匀称</td> <td>115.2-128.2</td> </tr> <tr> <td>20.8-22.9</td> <td>丰满</td> <td>128.9-141.9</td> </tr> <tr> <td>23.0-27.4</td> <td>偏胖</td> <td>142.5-169.7</td> </tr> <tr> <td>大于27.4</td> <td>肥胖</td> <td>大于169.7</td> </tr> <tr> <td colspan="3">注: 因亚洲人与欧洲人体质差异不同,本BMI测试基于新加坡官方标准,并针对中国人修订. </td> </tr> </tbody> </table>
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