献给还不知道怎么坚持的你

落日映苍穹つ 2021-07-24 23:41 407阅读 0赞

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文 | 暮空  排版 | 小猫咪1997  语言 |  by小倍

这世界，不是每个人都有机会做自己想做的事情，但是我们应该尽量去做那些正确的事情。

--- 阿逹

**01**

坚持这个词，我相信大家都不陌生。而且我们常常会在一些场合或是在网络中看到诸如“坚持就是胜利”，“革命尚未成功，同志仍需努力”，“决不放弃”的标语或口号。然而，却不知道有多少人真的是受到标语的启发而自发坚持的呢？

关于这点，对我是真的没有多大帮助，**有的只是曾经一瞬间微不足道的鼓舞**。尤其，近期体会更深了。

**02**

最近，正处于交期末作品的阶段。因此，落了很多专业知识的我近期时间也在加班加点地学习。有时学累了，告诉自己要坚持下去并要求自己一定要学到什么程度，甚至用坚持的标语做自己的个性签名，企图通过外界监督的形式来坚持下去。

可是，我发现，每当我越是要求这样坚持时，却**让自己压力越大且越难以坚持**，甚至有多一段时间的破罐破摔，自暴自弃。

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而当我不再强求结果且把它当成是一种日常习惯，去用心体会过程以及变化的微妙时，我反倒是自发的去学习了，时常还学到忘记了时间（当然其中也会有些调节）。当时我就在想，问题究竟出在哪里了呢？**从而引发了我以下的思考**：

**03**

滥用了坚持这个词。首先，你会发现坚持这个词，会使你的事情看起来有难度，让你承受了莫名压力。用多了坚持，事情会被你的潜意识变成一个很有难度的问题，那么你做起事情来就会自我设限，这样，即便很简单的事情你做起来都会很艰难。

在无形中，**潜意识会调整你的行为和思维模式**，让你去实现自我印证，这样你就会真的变成了自己以为的做不成事的那个样子了。其次，你的情绪远远强于你的意志力。事实上，不存在所谓绝对强大的意志力。

打个比方，想吃某种食物的念头是你的意志力，只要条件满足，你绝对要实现这个念头，谁也拦不住你。然而，这个念头并不是绝对强大的，比如，当你生病到没食欲时，你就很难去实现这个念头，即便你曾经很想，也很难做到。而这个没胃口的食物就是你的情绪。

这么说你可能还不太明白，那么我们来呈现它们的关系看看，**为什么情绪的影响远远大于你的意志力**。情绪对你的影响是根源性的，而你的意志力是建立在你的情绪基础上的。试想一下，你为什么会有很想吃某种食物的强烈念头。

没错，这是因为你在看到或吃到这种食物时，是你的感觉情绪体验使你产生并固化了这个念头。然而你也许会说你很多念头都不是因为感觉情绪的体验使你想去实现。其实是你没看到潜在的联系。**比如，你想学个编程技能，你想想你为什么有那么坚决的念头要去学技能呢？也许你会说我只是想多学一门技术。**

其实你没发现这就是你的情绪在影响你。继续深究你就明白你为什么想做，因为也许你看到了这个行业的前景并且被优待吸引，或是被做编程的同学影响了，使你羡慕且产生实现这种愿望的念头，又或者仅仅是因为你的无所事事使你产生了不好的情绪体验，它催促你学点什么来分散这种不良体验。

但不管是哪一种，我们都要明白我们的意志力都是受着情绪控制的，情绪对你自身的影响是根源性的。最后，就是不要违背客观规律行事。**我相信你一定有过这种体会，你很想学习某种技能，可是无论如何你怎么告诉自己要坚持，可到最后你都莫名其妙的放弃了。**或者是在继续和放弃之间来来回回摇摆。为什么会这样？

因为每个人都有动物的那一面。动物都是目光短浅的，因为它们看不到长期的事情。人类也是一样。**如果你做一件事，长期的看不到自己期望的或是及时的反馈结果，你很快就受到来自潜意识和心理防御机制的影响**，比如，自我怀疑，自我否定，自暴自弃，破罐破摔等等。最后，你就根本没办法坚持下去，或是断断续续做着所谓的坚持的无用功。

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**04**

那照上述说法是不是就要杜绝使用坚持这个词了呢？这样的想法是错误的，很片面。首先，在明白人的动物本能以后，更要知道坚持这个词是有人类发明的，是人性使然，那么它必然有它存在的道理。

否则，这个词就不可能存在至今。其次，要明白什么事情需要用到坚持，什么事情根本不用，什么事情不应该用，什么事情就应该用。也就是说，要明白坚持这个词含义，影响和用法。

我们打个比方，刷牙吃饭睡觉这些日常的事情需要坚持吗？当然不用。那这些不需要坚持的事情你做起来感觉如何？肯定是毫不费力，甚至感觉到轻松自如。再来看看，跑一趟五千米这个事情它需要坚持吗？必须要啊，尤其对于那些没怎么练或是为了打破纪录的人来说。那这件事情让你感觉如何？肯定不怎么舒服的了，甚至还难受。那跑一趟五千米需要花掉你半辈子的时间么？那肯定不用。

说到这里，你也许多少有些领悟了。理解这些以后，我们再看最后一点，那就是你在**做一件事情时，要深入了解自己的情绪体验，欲望或愿望和现实情况这三者相冲突的地方，并积极采取措施由内调整自己的内心愿望或欲望来引导正常的外在行动和由外固化行为模式来调整思维模式从而调整自我期望。**

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打个比方，还是那个食物的例子，你一直很想吃某种食物，到你现在生病到毫无食欲且你知道这时候吃那种食物会将病情恶化，可是你一直以来都没机会吃到，现在恰好在那个店面面前。这样你该怎么做呢？首先你要清楚自己的现实状况和情绪体验，你现在生病了毫无食欲且吃那食物会恶化病情。

其次，明白之后，你要采取措施，你得告诉自己这样做的后果，并且降低内心期望。你可以和自己说，其实现在这个状态来吃肯定尝不到什么好味道。等病好了，吃起来那才叫爽。最后你要采取行动，在告知自己后不要犹豫，不要反驳，不要想太多。立即行动，马上离开店门前。

但是不要过于着急，这样就显得自己试图摆脱什么。那你的内心一定很不爽，很有可能导致你返回店面。你应该要有一种“既然如此那就会怎样怎样”的态度来行动。这样就很干脆利落，因为那种态度表明你承认或认可了内心的引导。

这样，你就暂时不会想太多了。说那这么多，也许你就能明白坚持妙用的好处和滥用的危害了。因此说那问题里观点是很片面的。

**05**

那什么时候该用坚持这个词，什么时候不该用呢？这就**取决于一件事的耗时性**，以及你的期望和现实状况是否相适应了。

打个比方，一位长跑运动员要跑一趟很有希望打破纪录的五千米，他该不该用坚持去打破记录？那是肯定的。首先现实情况是他具备这个实力且自己也有这个期望。而且，一趟五千米，要打破记录虽然难受，但是耗时不长很快就能知道结果，这就更该坚持一下来实现突破。

再打个比方，一个大字不识几个的人想学编程。看起来这很艰难，貌似更应该用坚持这个词才可能实现他的期望。

其实，恰恰相反。我认为**坚持这个词会固化事情难做的认识**。而且大字不识且要学习一门技术，这是耗时很长的事情。自我期望与现实情况也不符。这时候应该要采用点滴式日常式的做法，摒弃坚持这个词，因为用他会让你看起来要更费劲。

你应该要降低自我期望，用每天学习一点，每天进步一点的毫不费力日常式习惯式的做法来接近你的目标或者期望，等到一定程度时再适当提高期望。举完例子，你也许就知道了，那些短中期的能得到及时反馈的事情就用坚持，而那些长期的难以实现的事情就不要用坚持。

然而还要注意的是，**世间的事情并没有例子里那么简单，一方面是因为长期短期事情并不存在绝对的分界，长期里也会有许多需要突破的短期，而多次短期的反馈铸就了长期的积累的动力和结果。**

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比如，那个五千米选手他之所以有这个打破纪录的实力，本身也是日常式积累的结果。而他每个日常积累中又会有需要坚持突破的短期和适时的反馈。

也就是说，其实短期的坚持和长期的积累是相互联系，相辅相成的，并不存在绝对的处理方式，只是在某个特殊的时间片段里需要通过不同的做法来调节情绪体验，自我期望与现实状况这三者冲突的问题，从而使自己更可能的接近目标。

** 另一方面就是有些事情往往不可预知。你在做之前也许根本不知道自己会有什么结果，会遇到什么样的现实状况，甚至可能你连自己的期望都很难明确是什么。**

比如那个大字不识的人想学编程。你想啊，一个大字不识的人为什么想学编程，假设他从别人那里看到了编程带来的好处。那么他连中文都不会的情况下，他怎么敢有学编程的想法。

正是情绪体验导致了过高的期望从而忽视了现实情况。那么他可不可能实现他的期望。当然不排除这个可能，但是现实障碍和压力可能会压垮他。他学编程这件事就成了一个极其长期且存在许多不确定因素的事情。

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通俗点说，就是有希望然而很渺茫。当然，这是旁人角度的看法，也不是确实的结论。

通过这两方面，我们可以知道，**一件事情需不需要坚持，其实首要因素是要有自知之明，你要很清楚自己的情况和现实状况处于什么样的状态。**

这和我们以往总是强调要做自己喜欢做的想要做的事情的说法是大相径庭的。很多时候，在不知道一些信息或者信息了解不够多的情况下，你很难断定自己喜欢的想要的是什么或者自己喜欢的想要的是不是真的喜欢和想要做的。

**   因此，回过头来回到问题上，你会发现，其实不存在什么时候该用坚持或什么时候不该用这种说法。**

所谓的不该用只是为了调节你的情绪，降低你的期望，使你做起某件从未接触过或是需要长期积累才能看到效果的事情时，不会因为输给压力而自我设限或因为急于求结果而失去信心耐心。

同样，所谓的该用只是为了调节你的情绪，提高你的积极性，使你在做某些使你痛苦或是需要勇气去突破才能看到成就的事情时，不会因为痛苦难耐而丧失前进的动力或因为没有得到反馈而迷失方向。

**世事是复杂且难以预料的，但你自己的情况和目前的现实状况你是可以做充分了解的。**一旦解决了这个问题，你用不用坚持这个词，怎么用这个词其实都无妨。因为到那时候，你已经很清楚坚持这个词的妙用和滥用的危害了。

\----献给还不知道怎么坚持的你

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